流越多汗示意燃脂越多吗?脂肪通过什么排出体外?看完给你答案!

2019-02-03 15:21:27    来源:
在同样强度的运动下,有些人喜欢出汗,有些人不喜欢出汗。这并不意味着出汗多的人更擅长减肥,而出汗少的人更不擅长减肥。汗液来自汗腺的分泌,汗腺广泛分布在全身皮肤下。同样强度的运动,出汗取决于体液含量。体液较多的人运动时出汗较多,体液较少的人运动时出汗较少。
 
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理论上,无氧促进新陈代谢,有氧使身体紧张,增加食欲,促进脂肪储存。两者结合是减少脂肪的最有效方法。一般来说,减肥不等于无脑有氧运动。此外,无氧训练不仅可以提高脂肪的减量效率,而且有助于身体的塑造。
 
出汗的主要功能是保持身体平衡。它的主要成分是98%到99%的水,只有1%到2%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。
 
 
 
体育运动中脂肪的燃烧并不仅仅是通过出汗,那么脂肪燃烧的主要方式是什么?它会去哪里?
 
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为了在运动中完全氧化10公斤脂肪,人体需要吸入29公斤氧气,产生28公斤二氧化碳和11公斤水。其中8.4千克二氧化碳和1.6千克水来自脂肪的流失。
 
因此,脂肪燃烧后,二氧化碳和水主要排出体外。水不一定都会变成汗。尿液、眼泪、粪便和呼吸也是排水的方式。
 
 
 
运动强度也是一个重要的影响因素。运动减肥是促进能量消耗。同时运动,高强度的能量消耗比低强度的多,因此减肥效果更明显。
 
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