"完全蒸汽 - 释放你的愤怒"

2019-02-28 16:33:33    来源:
  "“愤怒的镇压不仅容易导致疾病,而且愤怒的经历已经被证明可以促进治愈,或者至少可以延长生存期。”
 
  -GaborMaté,当身体说不;隐藏压力的代价
 
  从理论上讲,我喜欢在花园里玩耍。但是,当我在我拥有的最后一个家里的院子里工作时,我必须承认对于推杆有着复杂的感觉。
 
  不幸的是,在我住在那里的七年里,在我的小花园里试图获得宁静时,通常会有很多邻居的噪音来对抗:尖叫的孩子,父母对孩子尖叫,高亢多年来使用的带锯,电动洗衣机,以及音乐和视频游戏中的低音轰击。
 
  然后......有流量。
 
  我住在某条通路上,这条路一直在我们不断发展的城镇变得更加繁忙和繁忙,所以维护和施工车辆在工作日大声喧哗。砾石和水泥卡车(除了公共汽车和哈雷戴维森摩托车)是LOUD车辆,特别是当他们加速时-奇怪的是,这通常是在我家门前的情况。几年前我放弃了尝试在我的前院花园而不戴耳罩。
 
  在某些日子里,我可以在没有耳塞或耳机的后花园里推杆-但不是经常。但在一个漫长的周末,在我家的最后一个夏天,我发现自己在我的后花园工作-没有耳朵保护。令人愉快(而且奇怪)安静。我能听见鸟儿鸣叫。太可爱了。
 
  造成这种情况的部分原因是我的邻居和尖叫的孩子们最近六个月前搬出去并准备出售他的房子。我对这种相对平静和安静感激不尽。
 
  我在花园里处理的任务之一是长周末恰好是紫藤和葡萄藤的修剪。这两棵葡萄树已经失去控制,正在扼杀他们相邻的树木,所以我切割,切割和切割。
 
  然而,大部分时间我都必须坐在梯子上,这意味着我可以看到我邻居的后院-多年来曾经(虽然无意中)激怒了我的人。而且我修剪的越多,我对邻居的愤怒就是a)这些年来如此嘈杂和凌乱;b)现在只是为了清理他的家和院子而烦恼,现在是时候卖掉它并赚取现金。
 
  “责备他人需要大量的精神能量......这会使你对自己的生活感到无能为力,因为你的快乐取决于他人的行为和行为,你无法控制。”
 
  -理查德卡尔森,不要吹小东西
 
  起初,把所有这些被压抑的愤怒指向我吵闹的邻居(或者更确切地说,他的空旷的后院)感觉相当有治疗性。但是我越发怒,我就越开始对自己产生愤怒,因为我终于意识到我是那个选择留在家里七年的人。没有人强迫我留下来容忍吵闹的邻居。我对自己很生气!
 
  到周末结束时,我已经筋疲力尽了。但是让我告诉你,我的花园看起来真棒!那可怜的紫藤不知道是什么打它。
 
  你不知道吗,两天后我的脚上有一个反射疗法-第二天早上,我像狗一样醒来。我头顶上有这种奇怪的头痛,好像我的身体是压力锅试图从顶部释放蒸汽-但不能。我很恶心,没有胃口或精力。我一直睡着了。我喝了足够的水来沉没一艘战舰,因为我的身体试图摆脱已经浮出水面但似乎陷入困境的所有旧的有毒愤怒。
 
  水排毒有效。第二天,我醒来后感觉回到了平常的自我。我的愤怒消散了。
 
  “如果我允许自己体验愤怒并思考可能引发愤怒的事情,我就会大大增强权力而不会伤害任何人。根据具体情况,我可能选择以某种方式表达愤怒或放弃它。关键是我没有压制它的经验。“
 
  -GaborMaté,当身体说没有
 
  事后来看,尽管我多年来一直在表达自己的愤怒(人们会这么想,从家人和朋友们对吵闹的邻居和喧闹的交通情况发出的电话号码来判断),现在我不是这么肯定。我怀疑我刚刚压制它-它需要修剪失控的紫藤才能将它带到表面......然后用反射疗法和水排毒来最终释放它。
 
  有趣的是,两周后我卖掉了我的房子......我还没把它卖到市场上。愤怒;全力以赴。"
 
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